【神人靈媒日記 2019.11.25】 〜感情のコントロールの仕方〜

 〜感情のコントロールの仕方〜

怒りなどのネガティブな感情は 

破壊的で不和をもたらします 

取り返しのつかない状況にならない為に 

ほんの少しだけ工夫してみて下さい  

感情表現を直ぐにする必要はありません 

ですから、呼吸を15〜20秒間してから 

もう一度落ち着いて考えてみることをお勧めします 

もしもネガティブな感情が あなたを思考支配してきたら… 

大きく息を吸い、息を吐きながら ひ、ふ、み、よ、い むーーーーーーーー(15〜20秒)

 “む”で息を吐き切ると 穏やかな気持ちに戻れます。 


 2019.11.25 神人 拝


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